مکمل های بدنسازی کامل کننده های تغذیه ای هستند که توسط بدنسازان و افرادی که وزنه برداری سنگین یا ورزش های رزمی ترکیبی انجام می دهند ، مورد استفاده قرار می گیرند . این افراد به امید داشتن طیف وسیعی از مزایای سلامتی ، از کاهش وزن گرفته تا عضله سازی به مصرف این مکمل ها می پردازند .
به طور کلی مکمل ها به 3 دسته تقسیم می شوند :
1 – مکمل های موثر بر تولید و سوخت و ساز انرژی همچون کراتین ، ال کارنتین و کافئین
2 – مکمل هایی که باعث پرورش عضله و توده کم چرب می شوند همچون پروتئین و اسیدهای آمینه
3 – مکمل های تاثیرگذار بر سلامت عمومی همچون ویتامین ها
هر چند عواملی نظیر سن ، جنسیت ، نوع ورزش و هدف ورزشکار در انتخاب مکمل های بدنسازی موثر است اما آنچه بیش از پیش باید مورد توجه قرار گیرد روش صحیح استفاده از این مکمل هاست . یک برنامه درست برای مصرف مکمل های ورزشی برنامه ای است که بتواند تغذیه ورزشکار را کامل کند . به عبارت دیگر فرد در کنار داشتن برنامه غذایی سالم و جامع به مصرف مکمل ها بپردازد .
لازم به ذکر است بسیاری از مکمل‌های موجود در بازار فاقد کیفیت مناسب و در نتیجه عدم اثربخشی مطلوب هستند و بسیاری از ورزشکاران در صورت عدم آگاهی و انتخاب اشتباه با عوارض جانبی و افت عملکرد مواجه خواهند شد . از این رو بهتر است اطلاعات خود را در این زمینه افزایش داده و با آگاهی و شناخت کامل نسبت به تهیه مکمل مناسب اقدام نمایند . فروشگاه bodybuildingstore.ir ضمن معرفی مکمل های اورجینال اطلاعات لازم در این خصوص را در اختیار ورزشکاران قرار می دهد .
مولتی پرو یاماموتو نوتریشن
به وبلاگ خود خوش امدید